Adolescencia Saludable

La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene una conducta. adolescentes motivados Es un efecto voluntario y consciente , ya que la motivación tendrá estrecha relación con   las experiencias tanto dentro como fuera del ambiente escolar, con la edad, el contexto donde se   crece y sus necesidades. D epende en parte de la historia de éxitos y fracasos anteriores de cada persona. Los que hemos trabajado con adolescentes e incluso los que tenemos adolescentes en casa sabemos que es muy difícil ver en ellos la motivación suficiente y sobre todo prolongada en el tiempo respecto de   sus proyectos. Sucede desde el campo de las actividades extra programáticas que incluso eligen ellos mismos, o los deportes, hasta con las vacaciones que la familia planifica y ni que hablar con la escuela. Lograr mantener el entusiasmo y las ganas de participar de algunas propuestas suele ser un esfuerzo titánico que desgasta y produce malestar en la familia. Seguramente h...

Y seguimos de cuarentena, el coronavirus nos ronda, el tiempo pasa y crece la ansiedad y la incertidumbre. Los pronósticos son inciertos y la economía se derrumba. No desesperemos, gracias a Dios las cosas se han hecho bastante bien, lo suficiente como para que nuestros números de personas afectadas y fallecidas ni siquiera se acerquen a los números de los países europeos. Pero el costo es la proyección en el tiempo de manera casi indefinida. Claro que los adultos mayores son los que se llevan la peor parte porque no parece cercano el día que vuelvan a verse con sus nietos y compartir un domingo en familia como antes. Los chicos también la están pasando mal, ya llevan 80 días en cuarentena, porque las clases se detuvieron una semana antes de que se decretara el aislamiento obligatorio. La sociabilización, clave del desarrollo social de los chicos, ha pasado a un tercer, cuarto, quinto plano y la convivencia en casa, entre hermanos se complica, lo positivo es que se ha afianzado co...

La entrada anterior ha sido la formalidad de un tema introductorio muy importante en relación de los adolescentes. Lo técnico, lo formal dice que los requerimientos nutricionales de esta etapa deben ser cuidados, y específicos dado sus edades, sexo, peso y sobre todo la actividad física que realizan. pinterest Claro que este tema debe de haber sido tema de conversación de los adultos desde el día de la gestación de nuestros hijos, pero es en esta edad donde ellos pueden tener más chance de elegir y seleccionar el tipo de dieta que quieren seguir y porqué. Cuando hablo de dieta no me refiero a que vayan a iniciar una dieta baja en calorías, muchas veces es al revés, sino al tipo de alimentación, que muchas veces diciente con los parámetros de alimentación familiar. Lo común de esta etapa es que los adolescentes suelen seguir modas relacionadas con ideologías, filosofías de vida o creencias religiosas, motivos ecologistas o éticos, por lo cual en el afán de afianzar su personalidad in...

Si bien la niñez es una etapa de formación corporal en pleno, la adolescencia es la etapa   de mayores requerimientos nutricionales y energéticos ya que el crecimiento a partir de la pubertad es casi exponencial tanto en el desarrollo muscular como en el crecimiento de los huesos largos principalmente. En la pubertad el niño alcanza el 50% del peso definitivo y el 25% de la talla adulta, en estrecha correlación con la genética, su constitución desde la infancia y el sexo, entre otros factores. Las chicas almacenarán más cantidad de grasa corporal, un 20-25%,   preferentemente en las c aderas, mientras que los varones aumentan   entre un 10-18% de grasa, y la depositan en el tronco y lograrán   un aumento de volumen sanguíneo mayor respecto de las chicas. Hasta los 12 años la masa muscular de ambos púberes aumenta, pero en los varones el crecimiento seguirá constante durante el resto de su adolescencia mientras que  en las chicas se ralentiza. Es importante...